加圧

注意点

加圧トレーニングは、短時間で筋力、持久力アップ、老化防止、美容、ダイエット効果が得られます。
1つのトレーニング方法で様々な効果が得られる加圧トレーニングですが、トレーニングを行う際は、いくつかの注意点があります。…

ダンベル

育毛

加圧トレーニングは、美容やダイエットと女性にとって嬉しい効果が沢山あります。
男性に関しては、筋力と持久力のアップで健康的な体を短時間で手に入れる事ができます。
肉体的な効果と、美容の効果の他にも、加圧トレーニングでは、育毛にも効果があるとされています。…

トレーナーがついている

ダイエット

加圧トレーニングの目的は、筋力と持久力の向上です。しかし、近年からダイエット効果があるとして、女性の方にも多くトレーニングされています。
ゴムチューブや加圧ベルトで圧力が加えられた筋肉は、トレーニング後に成長ホルモンを分泌させます。
この成長ホルモンは、大人になるにつれて分泌が少なくなってしまいます。そうすると体内の代謝が悪くなっていき、脂肪が燃焼しにくい体になります。
大人になって体重が落としにくい原因は、成長ホルモンの分泌が少ないからです。…

トレーニングをする

方法

加圧トレーニングは、ゴムチューブや加圧ベルトを用いてトレーニングを行います。
ゴムチューブ、加圧ベルトを装着する部分は、腕の付け根、上腕二頭筋の基部と脚の付け根、大腿部の基部です。
四肢に器具を装着し、血流を滞らせた状態で筋肉に負荷をかけ、トレーニングをします。
負荷をかけた状態でトレーニングをすると、血液中の酸素量が減少し、筋肉群が動員します。…